El momento de entrenar en solitario, es un momento para uno mismo, se crea un espacio único, y hay que aprovechar ese tiempo para cuidarse, recargar la energía y llenarte de motivación. Habrá días, que por motivos de trabajo, cansancio e incluso pereza, no te sientas con ganas suficientes para calzarte las deportivas…no te dejes vencer por la pereza, pues tiene una fuerza increíble, que como se apodere de tí, estarás perdida. Los ” Gym Essentials” que no te pueden faltar.

En estos momentos entra en juego la música. Vivir con música es una maravilla, despierta emociones, alegrías, recuerdos, pero sobre todo, te ayuda a estar más dispuesta y abstraerte de todo para centrarte en tu momento. Verás que el  entrenamiento se hará mucho más llevadero, e incluso tu nivel de rendimiento será mayor de lo que esperabas. De modo que prepara tus básicos para ir al gym y hacer que tu sesión de entrenamiento sea  un éxito.

El iPhone siempre va conmigo, y la mejor manera cuando vas al gym o a sales a correr, es llevarlo en el brazo. Estará protegido y resulta cómodo porque tienes movilidad absoluta. Sólo queda darle al PLAY!!!

gym essentials gadgets

 

Este que llevo es de Nike, pero puedes encontrar “Arm-band” para tu Smartphone de otras marcas en diversos colores: en Adidas, Oysho, Decathlon. Existe una amplia variedad de opciones y diferentes precios. Se ajustan perfectamente a tu brazo, y el sistema de protección de la pantalla no impide el control táctil del teléfono.

Otro básico indispensable es tu bidón, para agua o una bebida isotónica!!! Jamás esperes a tener sed para beber, has de hacerlo antes, durante y después del ejercicio. El momento en el que la sed aparece, es un indicador que ya estás deshidratada, así que: siempre con la botella de agua en mano. Los hay de muchísimos colores, de modo que podrás elegir cada día el que mejor combine con tu outfit para darle el toque más cool.

Cintas para recoger el pelo. Aunque siempre llevo el pelo recogido en una trenza o coleta, para que no se me salga ningún mechón que me moleste, estas diademas son ideales, aparte que favorecen muchísimo y le añaden un punto niña buena a tu look.

Por último, no olvides llevar una toallita contigo al gym. Te secarás el sudor y te servirá como base en el uso de las colchonetas, máquinas, es más higiénico…A nadie nos gusta llegar a una bici y que esté empapada en sudor de otro ¿Verdad?. Estos son mis básicos, ¿Cuáles son los tuyos?

 

The time to train alone, is a time for yourself, you create a unique moment, and you must seize the time to indulge yourself , recharge energy and fill you with motivation. Some days , in those that  for any reasons, fatigue or  even laziness , do not feel eager enough for put on your training shoes … Do not be overcome by laziness .Here the music comes into play. Living with music is wonderful, stirs emotions , joys , memories , but above all , it helps you to be more willing and to focus on your time .Training will be much more bearable , and even your level of performance will be greater than expected.

My iPhone is always with me, and the best way while training or running is to carry it in the arm. It is protected and very comfortable to carry on because you have absolute mobility. If it´s ready, let´s PLAY!

The one I use is from Nike, but you can find an ” Arm -band” of other brands in different colors: Adidas Oysho, Decathlon. There is a wide variety of options and different prices. Perfectly fit your arm, and the protection system does not prevent screen phone touch control.Another basic essential is your container for water or a sports drink ! Never wait to be thirsty to drink, you must drink before, duri

ng and after exercise. The time when the thirst appears, is an indicator that you are already dehydrated, so: go always with your bottle of water in hand. The color of the bottle you choose can combine with your fitness outfit to add a fashionable touch.

Collect hair ribbons. Although I always wear my hair in a braid or ponytail, to be much more comfortable, these hairbands are ideal , favoring other very much and will add a chic touch to your look.

 

Finally, do not forget to bring a towel with you to the gym ! , You sweat and dry it , besides it will serve as a basic layer for the use of mats , machines … No one like to get on a bike which is dirty because of another´s sweat , isn´t it?

So keep always these garments inside your gym bag, and let´s train!!! These are my gym essentials, What are yours?