get fit inspired

Get Fitinspired

¡Buenísimos días equipo!, Y sin darnos cuenta ya hemos llegado al viernes y sobrevivido a este primera semana de una nueva temporada. ¿Necesitáis un poquito de motivación?. Entonces este post os va a encantar.

Además de qué me ayuda a mí en los días grises, os muestro mis cuentas favoritas de Instagram que siempre me motivan, inspiran y consiguen dar luz a los días de pereza máxima. Por supuesto, los mayores motivadores sois vosotros, pero aquí algunas de mis favoritas. 🙂

It´s Friday at least!!! !, How has your week been? Do you need a little motivation ?. Then you will love this post. Today I show you my favorite Instagram accounts that always motivate me, inspire and bright the grey days. Hope they also like you too. (Scroll down for English versión)

Si hay algo que nos sucede a todos en muchas ocasiones es la falta de motivación y ganas. Somos humanos, y no siempre tenemos la energía que nos gustaría, o bien las ganas para salir a entrenar o hacer una cena rica y saludable. El ritmo frenético, la lista de tareas interminable, la sensación de no avanzar en nuestros entrenamientos o sentir que siempre realizas lo mismo, provocan un estado anímico de hastío.

Como os decía, estos momentos “de bajón”, debidos a infinitas causas, nos ocurren a todos y debemos aceptar que es humano. Lo que no debemos aceptar es que dichas sensaciones se apoderen de nosotros y den comienzo a un círculo vicioso de pereza constante. El cerebro es muy vago cuando quiere, y a la mínima señal de cansancio se relaja aún más.

¿Cómo combatir estas situaciones?. No tengo una respuesta clínicamente probada, a nivel psicológico sí he comprobado que si permito que ese estado perdure más de lo necesario, acaba por crearme un estado de ansiedad y malestar aún mayor.

Hay días en los que me da una pereza horrible entrenar a primera hora, y en ocasiones aparece el momento “procrastinado”…te dejas estar sin más. Sin embargo, si en lugar de pensar durante un buen rato “ Salgo a correr ahora o responde primero los mails?…si esa situación dejo que esté rondando en mi cabeza más e media hora…estoy perdida. A veces, estableciendo la máxima de Scott Jurek, ” A veces hay que hacerlo y punto”.

Por otro lado, cuando realmente venzo esa excusa mala, salgo a entrenar y cumplo realmente con lo que tenía marcado, la sensación de satisfacción es realmente gratificante. Primer gol marcado a la pereza.

PEREZA Y EXCUSAS 0 VS. TÚ MISMO 1

Vamos bien.

¿Quién motiva al motivador?

Tuve la suerte de poder cenar el otro día con el ex ciclista profesional Óscar Pereiro (Ganador Tour de Francia 2006). Realmente encantador y una conversación no sólo muy agradable y muy divertida.

Una de las cosas que le pregunté fue la siguiente: “Óscar, ¿es normal que haya días que en bici sientes que vas genial, súper rápido y al día siguiente te quedes clavado?, incapaz de dar pedaleas con frecuencia; eso me desmotiva y deprime mucho”. A lo que él me contestó: “Totalmente normal, y en esos casos significa que vas asimilando entrenos fuertes, pero en sobrepasar esos momentos de depresión reside la fortaleza del deportista”.

Bueno, pues hoy quiero compartir algunas de mis cuentas favoritas de Instagram, las cuales, como a vosotros, me inspiran en muchos momentos, desarrollan un sentimiento de ganas de levantarme y darlo todo, y por supuesto, de las que aprendo mucho.

Por supuesto, las cuentas de mis compañeras de los blogs de Women´s Health, son una fuente inagotable de diversidad y motivación: Blanca, Ana y Sara, Paula, Marta Larralde y mi querida Cristina Mitre.

ATLETAS & MADRES

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(en el sentido de las agujas del reloj)

@ginnylovestri Desde el primer momento me encantó su actitud, su trabajo constante y la pasión común por el triatlón. Una mujer imparable ganadora de unos cuantos Ironman en su grupo de edad, corriendo el pasado año en el Ironman de Hawaii, la meca del triatlón y en el cual sólo puedes participar si has conseguido plaza. Sin duda, mi “Badass” favorita. Además siempre está sonriendo 🙂

@simplifythegetgoing A Sarah, una mujer sueca afincada en Lanzarote (aunque tras varios años acaba de regresar a Suecia), la comencé desde que abrí la cuenta en Instagram. Una apasionada de la vida, de correr por las montañas y que contagia las mejores vibraciones en cada instantánea. Tuve la suerte de conocerla y pasar una mañana increíble con ella. Seguramente me anime a correr con ella algún día una carrera larga de montaña.

@angigreene Madre, modelo, entrenadora y atleta. Sencillamente espectacular. Vídeos, pensamientos, imágenes muy cuidadas. También la sigo desde comienzos dde mi cuenta y desde luego, me encanta lo que escribe

@gokcenarikan Ella es Anne, una mujer sencillamente, espectacular. Mamá de dos niños, Nike Master Trainer de Turquía. La comencé a seguir hace aproximadamente un año. Me cautivaron sus espectaculares fotografías , su cuerpo totalmente atlético, pero sobre todo, su polivalencia y ejecución perfectas. Nos comunicamos mucho a través de Instagram y me motiva enormemente. Ganas de porder concoerla y entrenar juntas algún día.

LOS ATLETAS

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@carl_fitness. Si algo me inspira y llama la atención, son los profesionales de verdad, los que tienen grandes conocimientos de los que aprender mucho. A Carl lo conocí por casualidad y pudimos vernos perosnalmente en el Gimansio Físico un día que él entrenaba a un grupo para la Spartan Race. Desde entonces, quería a ese chico en los entrenamienetos de Where is the Limit Madrid. UN placer aprender de él y que os recomiendo a tod@s.

@iamcoachpblo Entrenador de Atletismo. Imágene súper cuidadas, mensajes llenos de motivación. Entrenador de Nike, es de Zaragoza, y se vuelca en educar en los valores del deporte a los más pequeños. Os aseguro que os a gustar mucho su cuenta.

MOTIVACIÓN SPORT COOL-TURE : FOTOGRAFÍA DEPORTIVA

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@Mikel_taboada Lo conocí antes de sus grandes fotografías del Triatlón de Zarautz, y esperando hacer algo juntos.

@onyvasportcoolture, Para los amantes del ciclismo, sin duda una marca barcelonesa de la que os he hablado en alguna ocasión. Ciclismo en estado puro. Grandeza experesada en imágenes.

@marcosphotosport Marcos Cabrera, uno de los fotógrafos nacionales que capta los momntos de muchas competiciones

@ipf­_photography Preciosas capturas en el agua, momentos…preciosas.

SANOS POR DENTRO, GUAPOS POR FUERA

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En esta ocasión “Barriendo para casa”, producto made in Spain. Me encanta la cuenta de @fitfithurra con infinidad de recetas saludables. Desde desayunos para deportistas, hasta ensaladas variadas y postres riquísimos.

Rocío Calderón ( @larocalderon), presenta infinidad de smoothies y mezclas ricas.

@vikika_fitness , nuestra Sascha Fitness made in Spain. Si os gusta cocinar, y encima de forma saludable, es un must seguirla.

La foto con texto, es mía , jejejeje

Espero que esto os ayude a encontrar fuentes inagotables de energía para esos días que nos encontramos con el lado oscuro. Por supuesto, hay infinidad de cuentas más, pero no acabaría nunca.Espero que estas os gusten tantísimo como a mí.

Coged energías porque esto va cogiendo fuerza equipo. Feliz fin de semana a todos. 🙂

Besines Mil,

GET FIT-INSPIRED

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If there´s something happens to all of us in many cases it is the lack of motivation and desire. We are human, and we aren´t always on the top and haven´t the energy that we would like to, or the desire to go out and train or make a delicious and healthy dinner. It´s a fact, and if controlled, shouldn´t stress us so much.

The frenetic pace, the endless list of tasks, the feeling of not improving in our training or feelling bored about always training the same way…Some of the facts that provoke a stress in our mind and bad mood.

As I said, right now “to dip”, due to endless causes, happen to us all and we must accept that it is human. What we shouldn´t accept is that these bad feelings control ourselves and start a vicious circle of constant laziness. The brain is very vague whenit wants, and the slightest sign of fatigue even more relaxing.

 How to combat these situations ?. I have no answer clinically even not proven , however from my own psychological concern I found that if I allow that state lasts longer than necessary, for creating me just a state of anxiety and even greater discomfort.

 There are days when I get a horrible laziness to train early, and sometimes appears the horrible procrastination…and then, you just let it get you…big mistake. However, if instead of thinking for a while “I run now or reply emails first? … If I let this situation is hanging in my head more than and half an hour … I’m lost.

 On the other hand, when I win inner battle inside my head, and I finally I go to train or whatever it´s important to do, the feeling of satisfaction is really rewarding. First goal scored versus the laziness.

SLOTH AND EXCUSES 0 VS. 1 YOURSELF

 A big question is: Who motivates the motivator?

 I was lucky the other day to dinner with former professional cyclist Oscar Pereiro (Winner of Tour de France 2006). Really natural and nice athlete, with a very nice conversation. I really learnt a lot from that night.

One of the things he said was the following statement: “In the very tough moments, winning that inner battle inside you, is when the real athlete appears”. So as, they are the hardest moments, solving them, what make us stronger and build the athlete character.

In my case, there some easy thing that help me in those tough moments:

One of them is thinking in ALL OF YOU. Even you don´t realize, you´re the most powerful source of energy when I feel lost and without motivation. You teach me every day all your efforts to be better, to improve in your trainings, the passion of learning… You rock team!!!

Other thing really worthy to me is thinking in those real hard goals that I´ve achieved in the past, those that made me stronger and the feelings I had when I got them. Remembering all your improvements will motivate you to keep going.

Apart from that, there are many people who inspire and motivate me every day through social media. Because of that, Today, I wanna share with SOME of my favorite inspirational Instagram accounts, for sure, they´ll inspire you too.

 MOTHERS & ATHLETES

If there´s something gets my attention, is the amount of powerful women who they´re not only mums, but real proffesional athletes. The desmonstration of the mantra: “ YOU CAN DO IT”.

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@ginnylovestri From the first moment I loved her attitude, his constant work and shared passion for the triathlon. A woman unstoppable few Ironman winner in his age group, ran last year at Ironman Hawaii, the Mecca of triathlon in which you can only participate if you’ve got an slot; besides, she´s always smiling. Such a powerful attitude. Definitely my favorite “Badass” .

@simplifythegetgoing Sarah, a Swedish woman living in Lanzarote (although after several years recently returned to Sweden), I started following her account since I opened mine in Instagram. She´s passionate about life, running through the mountains and spread the best vibrations in each snapshot. I was fortunate to meet her in Lanzarote in May and spent an amazing morning with her.

@gokerian She is Anne, a woman simply spectacular. Mother of two children, Nike Master Trainer of Turkey. I started to follow her about a year ago. I was intrigued spectacular photographs, her body is totally athletic, but above all her versatility and perfect execution. We communicate a lot through Instagram and motivates me enormously. I´m looking forward to meeting her up and training together someday.

@angigreene Mother, model, coach and athlete. Simply awesome woman. Videos, thoughts, images . really inspirational writtens that show us that it´s posible to get what you aim.

 THE ATHLETES

Because of their knowledge and good examples of exercises execution.

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@carl_fitness. From Spain. If something inspires me and draws my attention, they are true professionals, who have extensive knowledge and I can learn a lot. I met Carl by chance and we could meet at Gimansio Fisico one day that he was training a group for the Spartan Race. A pleasure to learn from him and I recommend to everyone .

@iamcoachpblo Athletic Trainer. Very beautiful images full of motivational messages. Nike trainer, whose bigger aim is to educate their future athletes in the values ​​of sport to the younger ones. I assure you that you´ll like it very much .

 SPORTS PHOTOGRAPFY THAT INSPIRES AND MAKE YOU FEEL

@Mikel_taboada @onyvasportcoolture @marcosphotosport  @Ipf_photography 

For cycling, triathlon and sports enthusiasts definitely you´ll love these accounts, all of them Spanish ones.

HEALTHY INSIDE, BEAUTIFUL OUTSIDE

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On this occasion “Sweeping for home,” Product made in Spain. I love @fitfithurra account with many  healthy recipes. From breakfast to athletes, to varied salads and delicious desserts. @vikika_fitness our  Sascha made in Spain. If you like cooking, healthy meals she is a must to follow.

Well, hope you like them as much as me and think in your inner strenghts when you feel sad or tired.

Time to enjoy your weekend. Thanks for Reading teammates!!!