Buenos días a todos. Hoy vengo con un post un poco diferente a lo habitual, en el que os cuento la necesidad de hacer un “reset” también de la psique, un cambio de perspectiva con el fin de cargar pilas y mirar las cosas desde un prisma más optimista. De ahí el título: FREE YOUR MIND.

Situaciones en las que, estoy segura, todos os habéis encontrado en una situación parecida .Esa sensación entre cansancio, falta de inspiración, o demasiadas cosas que te llevan a tí en lugar de controlarlas tú a ellas. ¿Os ha pasado alguna vez? ¿Qué se necesita para decir “hasta aquí hemos llegado”?

Un parte un poco más profunda de mi persona, con situaciones comunes a todos, y como creo deben tratarse de la mejor manera posible, que es siendo fiel a uno mismo y auténtico.

Existen innumerables ocasiones en las que el ritmo de los acontecimientos, la vida ajetreada, el trabajo, las obligaciones y responsabilidades se multiplican de forma inesperada. Es en esos momentos en los que corres tras cada una de ellas para no dejar nada que se escape. Así, van pasando los días, he incluso los meses, y la mochila cada vez está más y más cargada, hasta el punto que llevarla encima supone un esfuerzo inmensurable. Tal es el peso que se lleva sobre los hombros que el cuerpo empieza a encogerse y adoptar formas demasiado extrañas, y empiezan a aparecen molestias.

Pues, bien, desde el pasado mes de septiembre, la rutina del día a día ha sido un no parar. Idas, venidas, clases, viajes, escribir, buscar huecos para entrenar, organizar, fines de semana con trabajo…y pasan los meses y llegan las fiestas de navidad, con sus comidas, eventos y el traslado o mudanza. Sin duda, un estrés por tener todo a punto, trasladar cajas, tirar lo viejo para dejar que entre todo lo nuevo. Renovarse o morir dicen.

Normalmente solo vemos aquello que queremos enseñar, si bien es cierto que las interpretaciones están en los ojos de quien nos mira muchas veces, así como cuando nos juzgan , sin previo aviso y lo peor de todo,  sin conocer siquiera una ínfima parte de la historia. Eso suele denominarse ignorancia. (pero bueno, el sarcasmo no es lo mío 🙂 ).

Bueno, pues mi mochila, mira que es grande, pero ya no cabía nada más, apenas podía sostenerme en pie con ella encima. Pese a la infinidad de avisos que nuestro cuerpo y nuestra intuición llevaban dando, vas haciendo de “tripas corazón” y sigues hacia delante como si nada pasase. A veces incluso nos sentimos culpables por no llegar a todo. Pues señores, no se puede llegar a todo haciendo las cosas bien; guste o no, es así.

Si el cuerpo te pide parar, si tu mente está saturada y no libre de pensamientos, hay que hacerles caso y pararse. Respirar, reflexionar, tomar aire fresco y renovar el organismo. Eliminar todas las toxinas que ensucian el cuerpo y no le dejan estar a pleno rendimiento.

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Así me encontraba hace una semana, en ese punto de “PETADA MÁXIMA”, en el que ya no puedes más.

Semanas durmiendo una media de 5 horas, sin parar todo el día, esfuerzo físico y mental, lista de tareas por hacer interminables….Justo TODO lo que hay que evitar para llevar una vida ordenada y equilibrada.

No se puede estar siempre arriba. De hecho, no es siquiera bueno estar siempre arriba, porque uno acaba perdiendo la perspectiva, y eso es algo que me horroriza.

Así, igual que los ciclos macroeconómicos, a los ciclos de las ideas les sucede lo mismo. Se genera una idea, la llevas acabo, a los demás les gusta y también la llevan a cabo, a veces incluso hasta de idéntica forma, (lo cual me espanta pero bueno), es así. Llegado ese punto, si la psique no está libre, tranquila, la inspiración no llegará y eso suele conducir a la frustración. Mal, muy mal.

Pues tras mi Explosión, “petada”, llegar al límite…por fin, días de descanso. Con trabajo pero descanso al fin y al cabo.

Gracias al equipo de ORCA TRIATLÓN, llevo en Fuerteventura desde el pasado miércoles. Esto es otro nivel en todos los sentidos. Es cierto que debería estar entrenando a muerte, pero con el cuerpo bajo mínimos, hay que ser realista y hacer lo que esté dentro de nuestras posibilidades. Recordad lo que siempre os digo: SENTIDO COMÚN Y ENTRENAR CON CABEZA.

Necesitaba desconexión, pues por partida doble. Apenas hay wi-fi en ninguna parte del complejo; enemigo número uno para quien comunica a través de las redes sociales. Ya conocéis la frase de: “si no puedes con tu enemigo, únete a él”. Pues eso he hecho, y el móvil está en la habitación todo el día. No os podéis imaginar qué tranquilidad da. Hagámoslo de vez en cuando. No pasa nada, doy fe 🙂

He encontrado un chiringuito en la playa, que me recuerda a los que vi en Laina (Maui, Hawaii), con wifi, y es desde aquí desde donde subiré este post.

Así, estos días están sirviendo para observar hacia dentro, viaje retrospectivo se llama. Conocer a gente maravillosa y compartir experiencias únicas, que por supuesto, os contaré en próximos posts. Gracias a esta experiencia estoy compartiendo momentos con profesionales de triatlón a nivel mundial, como Sebastian Kienle (Ganador Campeonato del Mundo Ironman Hawaii 2014), y Asa Landstrom (triatleta profesional sueca), entre otros.

Da igual si practicas triatlón o no, tener la oportunidad de conocer a estos profesionales, al fin y al cabo, es un regalo. Siempre puedes aprender de lo nuevo, y eso estoy intentando hacer.

Por supuesto, además de entrenar, busco tiempo para dormir más de 7 horas seguidas, leer un buen libro y comer bien. Liberar la mente, algo vital para que nuestro organismo funcionae correctamente en su totalidad y sobre todo, tenga energía.

Para vestirse primero hay que desnudarse, no lo olvidemos.

Hace un par de semanas, tras una salida de run con mi amigas Clara (Yo no Correo vuelo), y Mariam Hernán (Diario de una Fit Girl), precisamente estuvimos hablando de estas autocargas que nos impornemos, y cada una me dio una par de consejos que comparto también con vosotros. Gracias Clara, Mariam…ganas de veros de nuevo.

Bueno, pues aquí el resumen de HACER UN RESET MENTAL, para evitar llegar al punto en el que no hay vuelta atrás.

  • DUERME AL MENOS 7 HORAS, piensa que es una necesidad vital.
  • DESCONECTA EL TELÉFONO y olvídate de las redes sociales al menos una hora antes de irte a la cama, libera tu mente.
  • Organízate tu tiempo siendo realista. No sirve que te haga una lista de tareas, que sabes de antemano es imposible cumplir dado el tiempo que tenemos. Recordemos el MENOS ES MÁS.
  • Dedica un tiempo ÚNICO para tí, solo para tí, para hacer lo que te pide el cuerpo: leer, dormir, ver una peli, salir a dar un paseo, a correr sin reloj…
  • No trates de solucionar los problemas por la noche. El cuerpo y la mente están cansado y resulta complicado ver cosas con claridad. Desconecta y resuélvelo la mañana siguiente con la mente despejada.

Son cosas que todos hemos escuchado mil veces, pero como yo, en ocasiones obviamos hasta que sucede lo inevitable. Evítalo.

Como veis, no estoy descubriendo el mundo, pero sí una parte más humana. Si os ha pasado algo así, no os sintáis culpables, pero sí tratad de poner los medios y la actitud valiente parra saber parar, refrescar nuestro “sistema operativo”, actualizarlo y arrancar de nuevo.

Os deseo una bonita semana, y para mandaros energía, estas fotos tomadas con el teléfono que espero os inyecten un poquito de optimismo.

El miércoles nos vemos por aquí con un nuevo workout y con algunas de las novedades que se presentan hoy de las nuevas colecciones de la marca Orca. Os adelanto que son una auténtica pasada.

Gracias a todos por leerme, y como os comentaba ayer en INSTAGRAM, el sol sale para todos cada día, sin excepción. BESOS MIL A TOD@S.

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 Hotel Playitas Resort, Fuerteventura. Look: Orca Triathlon 2015

Good morning everyone. Today I come with a slightly different to the usual posts, in which I tell you the need to do a “reset” also on the psyche, just to change perspective to charge batteries and look at things from a more optimistic prism.That´s why I title it: FREE YOUR MIND
Situations in which, I am sure we are all feeling ever . Those between tiredness, lack of inspiration, or too many things that lead you to you instead of you control them. Have you ever experienced that? What it takes to say “STOP & RESET“?
There are countless times when the pace of events, the busydaily life, work, obligations and responsibilities multiply unexpectedly. It´s in those moments when you run after each one of them in order to leave nothing to escape. So the days go by, even months, and backpack is becoming more and more loaded, to the extent that carry it represents an immeasurable effort. Such is the weight that is carried on the shoulders that the body begins to shrink and take too strange ways,even many aches.
Well, well, since last September, my daily routine has been a non-stop. Comings, goings, classes, travels, write, look for hours to train, organize, working weekends and spend the months and Christmas holidays arrive, with their meals, events and relocation or moving. Definitely a stress by having everything ready, transfer boxes, pull out the old to let in everything new. Renew or die it´s said.

Well, my backpack was completely full, I filled in it so many things, more tan I could carry on., I could barely hold myself up with her on top. Despite countless warnings that our body and our intuition had to give, you keep moving forward with it. Sometimes even we feel guilty for not reaching it. Well my friends, sometimes you can´t  get to everything; It´s so far.

If the body asks you to stop, if your mind is saturated and free from thoughts, you have to ignore them and stop. Breathing, thinking, fresh air and renew the body. Remove all the toxins that pollute the body and do not let him be fully operational.

So there I was in that situation a week ago, at that point of OUT OF ORDER”. My body and mind decided to stop working more.

Weeks sleeping an average of five hours, nonstop all day, physical and mental effort, endless  to do list and so many things are suposed NOT DO DO, if you want an organice and balance life. .

You can not be always on top. In fact, it´s not even good to be always on top, because one ends up losing perspective, and that is something that horrifies me.

So, like macroeconomic cycles, with cycles of ideas happens the same. An idea is generated by someone, the take over, others like and also held, sometimes even in the same way, (which scaree, I can´t stand people copy), so. At that point, if the psyche is not free, peaceful, inspiration does not come and that often leads to frustration. Terribly wrong.

Well after my explosion, fucked”, reaching the limit … finally, rest days. With job but in the end break out.

Thanks to the team of ORCA TRIATHLON, I carry in Fuerteventura since last Wednesday. This is another level in every way.  Remember what I always say: COMMON SENSE AND HEAD COACH.
So these days are being really usel and productive,  to observe inward journey retrospective . Meet wonderful people and share unique experiences, which of course, will tell you in future posts. Through this experience I am sharing moments with triathlon professionals worldwide, as Sebastian Kienle (Winner Ironman Hawaii World Championship 2014), and Asa Landstrom, among others.

No matter if you practice triathlon or may not, having the opportunity to meet these professionals, after all, is a gift. You can always learn from them again, and that I am trying to do.
Well, here the summary MAKE A MENTAL RESET to avoid reaching the point where there is no turning back.
SLEEPING AT LEAST 7 HOURS
Unplug the phone and forget about social networks at least an hour before going to bed, free your mind.
Organize your time realistically. No serves you make a list, you know in advance is impossible to meet given the time we have. Recall the LESS IS MORE.
Take some time for yourself ONLY, just for you, to do what you ask the body: reading, sleeping, watching a movie, go for a walk, a run without a watch
Do not try to solve the problems at night. The body and mind are tired and it is difficult to see things clearly. Disconnect and solve it the next morning with a clear mind.

These are things we’ve all heard a thousand times, but like me, sometimes we ignore until the inevitable happens. Avoid it.
As you go, I’m not discovering the world, but a part of more human. If something happened to you, do Do not feel guilty, but try to put the media and courageous attitude  knowing how to stop, refresh our “operating system”, update and reset it..

I wish you a nice week andI´m sending you energy energy from the sum, these photos taken with the phone I hope you inject a bit of optimism.

On Wednesday we are here with a new workout and some of the innovations presented today the new collections of the Orca brand. I advance that are a blast.

THANKS ALL FOR READING.