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Sin un objetivo claro, no sabemos hacia dónde dirigirnos y nos encontraremos perdidos. Por eso, lo más importante es fijarse una meta, que sea realista y  medible.Los entrenamientos empezarán  a cobrar un sentido diferente y la actitud antes las cosas también. Fija tu Objetivo / Set your Goals

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Cada uno fijamos nuestros objetivos muchas veces guiados por sueños e ilusiones, que a veces parecen ser en un principio totalmente inalcanzables, pero si son realistas, podemos conseguirlos.Todo depende de voluntad y disciplina. Oirás muchas veces eso de ” ¿Estás loco?, ¿Eso es imposible? “, y soy de las que piensan que si tú lo crees, si lo visualizas, puedes lograrlo. La mayoría de las veces lleva tiempo, pero las claves son la constancia y tener siempre puesta la mirada hacia dónde se quiere llegar.

He tenido la suerte de tener a personas en mis entrenamientos personales que han logrado alcanzar sus objetivos, ver sus progresos y con ilusión infinita. Personas que jamás se habían planteado correr una carrera de 10 K, personas que querían perder peso a través del ejercicio y una vida más saludable, personas que apenas habían pisado un gimnasio e incapaces de hacer 2 flexiones de pecho seguidas…Todas y cada una de ellas, tenían su objetivo claro, y día tras día, entrenamiento tras entrenamiento,he visto cómo con un cambio de actitud han ido superando todas y cada una de las barreras que sus mentes tenían marcadas y el progreso ha crecido exponencialmente.

He visto cómo nuevos compañeros de mi equipo de triatlón X3M, que no habían corrido más de 5K ni montado en bici, han hecho ya varios Ironman a base de dedicación, un cambio de mentalidad y muchísimo trabajo.E incluso yo misma, jamás había imaginado poder completar un medio Ironman, y este año he hecho ya dos.

Fija  tu objetivo : ¿Cómo hacerlo?

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Lo que es muy importante es que, hagas lo que hagas, sea porque quieres, y que disfrutes todos y cada uno de los pasos del camino que te lleva a conseguirlo.Si no disfrutas, entonces, la cosas se pone fea.

No es fácil, y todo al principio, lleva tiempo, esfuerzo y aprendizaje constantes; Sin embargo una vez que tu objetivo esté marcado, ya será más fácil establecer un mapa de ruta, unos entrenamientos, ejercicios para llegar a aquello que buscas a largo plazo. En el corto plazo, iremos dando pequeños pasos y avanzando.

Mi pregunta ahora es: ¿Cuál es tu próximo reto?, ¿Lo quieres de verdad?, ¿Es realista?…Entonces, ¿A qué estás esperando para empezar?, con pequeños cambios al principio, el resultado que verás será muy grande: empiza por cambiar hábitos de comida, introducir más productos frescos en tu dieta, aumentar tus sesiones de entrenamiento 15 minutos más.Si vas a empezar a hacer deporte más en serio, ve poquito a poco, pero un pequeño cambio, es importante. ¿Cuál es tu objetivo?: tener una vida más saludable, empezar a moverte, una carrera de 5K,una carrera de 10K, aprender a bailar, hacer un Ironman, perder peso a través del ejercicio… sea cual sea, ve apor él, no esperes ni te pongas excusas.

Mis retos para 2014, son muy ambiciosos, pero posibles. En principio, ya inscrita a 2 triatlones media distancia Ironman (Sevilla el 5 de Mayo, y Vitoria 14 de Julio). pero el plato fuerte es muy especial para mí, a priori muy muy lejano y para el que tendré que trabajar mi cuerpo y mente muchísimo;  Es una espinita que tengo clavada y que por ciscustancias no he podido hacer: Triatlón Titán Sierra de Cádiz. Ya el nombre lo dice todo, os podéis imaginar. Dicen que es el medio ironman más duro de la península, y por si fuera poco, por ser la décima edición, han aumentado las distancias (4K nado + 130K bici + 30K correr)…”mamma mía”. Compartiré con vosotros los pasos y entrenamientos que me llevarán a estos objetivos.¿Qué tal si compartes conmigo los tuyos?

« Establecer una meta o un propósito central claro, es el punto de partida hacia el éxito »

Brian Tracy (orador motivacional y coach)

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We need a clear objective in order to know where to go to, without objetives we will find ourselves lost. So the most important thing is to set a realistic and measurable goal. Then, workouts will begin to take a different sense and the attitude will be different.

Every of us set our objectives often guided by dreams and illusions , sometimes they even appear to be totally unattainable , but if they are realistic ,they can be reached ;You have to believe in them.It also depends on will and discipline. You will listen to many times things like: ” Are you crazy ? , It´s impossible” , And I am one of a kind who think that if you believe it, if you visualize it in your mind , you can get it . Most times it takes time , but the keys are being persistent and keep in mind where we want to go. 

I have been fortunate to have people in my personal trainings who have achieved their goals. People who had never run 10 K  race, people who wanted to lose weight through exercise and a healthier lifestyle , people who had barely set foot in a gym and unable to do two push-ups … Each and every one of them, had clear goals and day after day , workout after workout , I have seen a change in their attitude and how they have overcome their mind barriers and progress has grown exponentially.

I´ve also seen new colleagues of my triathlon team , who had ever run more than 5K neither ride , have already done several Ironman through dedication,a change of their minds and hard trainings.Even me, I had never imagined to complete a half Ironman , and this year I have already done two.

What is very important is that whatever you do , it’s because you want to , and you enjoy every step of the way that leads to gain your aim.

It´s  not easy , and especially at first. It takes time , effort and constant learning , however once target is marked , it will be easier to establish a road map , specific workouts , exercises to get what you are looking for in the long term. In the short term , we will be taking small steps and moving forward.

My question now is : What is your next challenge? , Do you really want it ? , Is it realistic ? … So What are you waiting for start? , With small changes at first, the result you´ll see is huge : go little by little, but a little change , it is important . What is your goal : to have a healthier life , get you moving , a 5K , 10K race , learn to dance , do an Ironman , losing weight through exercise … whatever it is , let´s go.

My Challenges for 2014 , are ambitious , but possible. I´ve already registered in 2 half Ironman distance triathlons ( Sevilla on May 5 , and Vitoria  on July 14 ) . But the highlight is very special to me, very far away and I know I´ve  to train a lot not only my body  but also my mind : Titan Sierra de CádizTriathlon  . Its name says it all , you can imagine , it´s not easy. It´s said it´s the hardest  and toughest Half Ironman in Spain. Besides, because of its tenth edition, the organization has increased the distances : 4K swin +130K bike + 30 K run … OMG!!!! I´ll share my training log with you. Do you share yours with me?

 

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Nike Total Look: Top Nike Dry Fit (S/S 13) / Running shorts  (S/S13) / Nike Pro Shorts F/W 13 / Running Shoes: Nike Free Run 5.0 . Shorts and shoes bought a Nike Factory Store.