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MIS ENTRENAMIENTOS

CORE / ABDOMEN / TREN SUPERIOR

Entrenamientos para la zona media, abdomen y el tren superior.

GLÚTEOS / TREN INFERIOR

Programas y rutinas de trabajo para glúteos y musculatura del tren inferior.

ENTRENAMIENTOS FUNCIONALES

Aprende a moverte correctamente para mejorar en tu deporte.

RUNNING

Todo lo que necesitas saber si eres corredor o quieres iniciarte en la carrera.

ESTIRAMIENTOS / MENTE

Estira tu cuerpo y entrena tu mente.

PREHABILITACIÓN / MOVILIDAD

Aprende a no lesionarte y moverte para rendir mejor.

LO ÚLTIMO

Mis 5 pilares básicos para una mente fuerte y positiva

Último mes del año y editorial. Sé que es mes propio para hacer balance, repaso de las cosas y experiencias vividas en los últimos meses.Un buen ejericicio para la reflexión que invito practiquemos. Pero hoy quiero compartir lo que para mí son los pilares...

5 ejercicios activación de glúteos

El grupo muscular más grande y potente que tiene el cuerpo humano, es el formado por los GLÚTEOS. Responsable de dar estabilidad a la cadera, y consecuentemente del resto de estructuras del tren inferior. Es una parte integral del CORE y el principal protagonista del...

Fortalecer el Suelo Pélvico

¿Sabéis qué es el suelo pélvico y por qué es importante entrenarlo? ¿ Cómo evitar ciertos problemas ante un suelo pélvico debilitado? ¿Está dirigido solo a las mujeres? Estas son algunas de las preguntas que trato en la entrada de hoy. El suelo pélvico como...

Estiramientos después de correr

Sea cual sea la sesión de entrenamiento que realicemos, una parte de la misma ha de ir dedicada a recuperar la musculatura trabajada. La parte final de la sesión, “los estiramientos”, está totalmente infravalorada cuando no debería ser así. Aquí unos estiramientos...

Los Básicos del Verano

Muy buenas equipo. Hoy os traigo los BÁSICOS DEL VERANO. El listado de tus favoritos de entrenamiento, carrera, nutrición y alguna cosita más. Los más leídos e imprescindibles en tu lista de favoritos para hacerlo más fácil a golpe de "click". No te los pierdas :-)...

Zancada atrás con press de hombros con Kettlebell

Hoy exploramos en detalle uno de los ejericicios que seguro realizas en tus entrenamientos: la zancada atrás o lunges con un press a un brazo con kettlebell por encima de la cabeza. Cuanto mejor realicemos técnicamente un movimiento, no sólo trabajaremos la...

ENTRENAR EN VERANO

Ya en pleno mes de Julio y descontando los días para las vacaciones de verano.Veamos cómo entrenar en verano. En estas fechas las preguntas que más me hacéis son algunas como estas: “¿Y cómo puedo entrenar si me voy a la playa?” “El hotel al que vamos tiene gimnasio,...

Practica tu Dia del Yoga

Mitad de semana, comienzo de la estación estival y hoy se celebra el día internacional del Yoga. Por ello, quiero compartir algunas de mis experiencias de cómo la práctica de esta actividad, es el complemento perfecto no sólo para cualquier deporte sino para...

Interval Training Workout

Buenísimos días. Mitad de semana y todavía con los niveles de energía cargados para afrontar lo que queda ¿ verdad?. La propuesta de hoy es un sencillo circuito de 5 ejercicios para subir el nivel de intensidad de tus entrenamientos: Interval Training . Si lo...

Espalda Sana

Si existe una dolencia bastante común en la sociedad actual, incluidos aquellos que practicamos deporte, son las molestias en la espalda. Los beneficios de una musculatura fuerte de la espalda, permitirá tener una mejor postura y una espalda sana. Hoy practicamos 5...

LO QUE MÁS OS HA GUSTADO

#Gymiseverywhere

Buenísimos días equipo,nueva semana, y muchas con cosas bonitas que contaros. Ya os adelantaba el...

Entrena tu mente

ENTRENA TU MENTE Buenísimos días. Ya inmersos en la rutina y vorágine diarias, no sé si alguno se...

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Aquí encontrarás todos los materiales que puedes necesitar para realizar los diferentes tipos de entrenamientos, las últimas novedades del mercado y los básicos que no pueden faltar para entrenar allá donde te lleven tus pies.

Estos son mis básicos e imprescindibles.

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Lo único imposible es aquello que no intentas

© Isabel del Barrio - 2017

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