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Aquí os dejo un breve resumen e imágenes de lo que han sido el tercer y cuarto día en el campus de triatlón. Espero que os guste y os anime para el próximo año. 🙂

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DÍA 3

Una de las cosas que más me gustan del Sand Beach son los desayunos. Con la excusa de que estamos allí entrenando, los desayunos son apoteósicos. Me he limitado, además de los mini croissants y tortitas, a observar qué desayunaban los pros. En resumen, de todo. Como ví a los pros belgas con sus tostadas de nutella, no podía ser menos.( Con la diferencia que no soy pro ni mucho menos, y me he venido con un kilito de más).

Desayuno fuerte,completo y todo y más, y a prepararse que hoy tocaba carrerita de trail o bien series supersónicas con Jaime y otros compis. Un grupito muy majo que nos fuimos a hacer la horita de trail que tocaba. La cosa no empieza bien, con una subida que me lleva ahogada nada más empezar. Así que, al tran tran y a mi ritmo que fui, porque no tenía aire para seguir bien al grupo. En todo caso, salieron 11 km por una zona de rocas volcánicas y con vistas preciosas.

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Llegamos al hotel, y como ese día el sol decidió aparecer ( ha sido el único), nos quedamos allí estirando un rato, hablando, algunos nadamos…free time.

La tarde fue de natación en aguas abiertas, aunque en mi caso decidí nadar en la piscina del hotel tras la siesta reglamentaria. Salieron 2500 m, así que muy contenta.

 Despúes de la sesión de la tarde, y antes de la cena (20:15) siempre aprovechamos para ir al gym a hacer algún ejercicio de fuerza y estirar. Siempre hay algún pro por allí; ese día estaba Miquel Blanchart estirardo.

DÍA 4

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Este día, ha marcado un antes y un después en mi manera de entender el ciclismo, afrontar los entrenamientos, motivación…. La salida la califico como épica. Si en Madrid me dicen que va a llover un poquito,busco alternativas a salida en bici. Aquí daban un 70% de probabilidad de lluvia, pero ahí estábamos los 3 grupos preparados para salir a rodar.

Yo no me encontraba,me sentía torpe, en pésimo estado y con la sensación de que no he avanzado y cada vez voy a peor. Menos mal que ahí estaba mi entrenador, Jaime Menéndez de Luarca ( que ya conoce bastante bien mis agobios y exigencias), y entre mis sollozos (que me estaba ahogando yo sola) finalmente, logré calmarme, pero solo por un rato. Antes de empezar la subida a Timanfaya, empiezan a caer las primeras gotas….”Uy, esto se pone feo. Serán unas gotitas y se pasa rápido. “. Recordé lo que marcaba el iPhone de 70% probabilidad de lluvia, y no podía auto engañarme. Empezó a caer el diluvio universal y poco a poco mis zapatillas estaban encharcadas, no veía con gafas. La cosa estaba poniéndose muy muy fea. Así con esas, me vine arriba, y no me costaba nada pedalear, solo quería avanzar y que acabase cuanto antes. Entre el viento de frente, las gotas se clavaban en los ojos, el viento racheado,vaya festival. Como será mi obsesión por salir de esa lluvia, que ni me enteré que había hecho el Timanfaya. Ya llegados a un pueblo, Jaime, Augustín , y Alfonso, paramos a tomar un café. Ahí ya empecé a entrar casi en hipotermia. Bueno, lo mejor de todo, es que ya no le tengo tanto pánico a la lluvia.

Colgué un pequeño vídeo en Instagram.

La tarde la acabamos con una clase de fuerza que dirigí a mis compis. Hicimos un entrenamiento interválico de alta intensidad  (HIIT) en la que mis compañeros, unos verdaderos máquinas, lo dieron todo. Es increíble encontrarse y poder entrenar con gente así. Desde aquí, muchas gracias a tod@s. 20 minutos fueron suficientes para completar un circuirto de 9 ejercicios, 3 vueltas. Estiramientos conjuntos, y a cenar. Después de todo, hoy lo habíamos ganado con creces.

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 DAY 3

One of the things I like the most at Sands Beach Resort is breakfast time. With the excuse that we are training, breakfasts are incredible meals. In addition to the mini croissants and pancakes, I have limited myself to see what the pros ate for  breakfast. In short, everything. As I saw the Belgian pros eating toasts with nutella, I also did the same . (With the difference that I am not pro or anything like that, and I have come with more extra pounds).

Strong and complete breakfast, and ready for  toda trail running sesión. Things did not start well, with a climb that takes me over since the beginning. So, I decided run at my  pace, because I had no air to keep the group well. In any case, we finally ran 11 km by a zone of volcanic rocks with beautiful views.

In the afternoon, I took the second training sesión in the pool. Just 2500 meters and good sensations. Later, a streching sesion in the gym to recover from the day.

DAY 4

This day has marked a before and after in my understanding of cycling, addressing the training, motivation ….I consider that road cycling sesión as epic. If someone had told me before, I was cycling on a rainny, even cloudy day, I wouldn´t have believed that. Weather forecasting said on Tuesday was going to be a 70% chance of rain. However, we were all the groups ready and steady for riding that day.

I wasn´t feel good enought, and the feeling that my progression is really bad  and increasingly worse. Good thing there was my coach , Jaime Menéndez de Luarca ( who already knows quite well my fears ) , and between my sobs ( I was drowning myself ) finally managed to calm down, but only for a while. Before the begining of  the climb to Timanfaya, start the first drops …. ” Oh, it gets ugly. Shall few drops and passes quickly . ” . I remembered what the iPhone forecasted 70 % chance of rain. It Began to fall  a lot and the water slowly flooded my cycling shoes . Things were getting very ugly . So with these , I came up, and my legs were strong to climb as hard as I could, just wanted to move on and I had done sooner.  . Well , best of all, you no longer have to panic so much rain .

The afternoon ended with a strenght sesión at the gym . A high intensity interval training (HIIT ) in which my mates completed perfectly and doing really well. It’s amazing to meet and train with people like that. From here, thank you very much to everyone . 20 minutes of HIIT were enough to complete a circuirto of 9 exercises, 3 rounds.

The day was complete and hard training to have a very good dinner with all friends. 🙂

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