nike just do it

Buenos días amigos. ¿Qué tal el primer fin de semana de Octubre?. Muchos de vosotros quizá hayáis tenido alguna carrera, competición, y espero, de ser así, las hayáis disfrutado al máximo. Otros habréis aprovechado estos días para estar con los vuestros, salir a la montaña o simplemente descansar y coger energía para afrontar una nueva semana.

Por mi parte, esta última semana ha sido de vuelta los entrenos pero, al libre albedrío, sin planificación y haciendo lo que me pedía el cuerpo, un descanso activo totalmente gratificante y disfrutando al máximo. Ahora vuelta a la carga y organizando cosas nuevas para vosotros, que me ayudáis a que esto vaya creciendo poco a poco cada día. Tengo muchas sorpresas para este mes y espero veros las caras a muchos, el mes de Octubre viene cargado de nuevas propuestas.

Octubre es un mes que me encanta; las temperaturas son perfectas para las actividades al aire libre, los colores en las zonas de montañas y parques, las mañanas fresquitas plagadas por el sol. Sin duda, creo que es una de las épocas más bonitas del año, y está llena de oportunidades que quiero compartir con vosotros.

Tras el cierre de temporada de triatlón, pese a que me quedo con ganitas de ir al Cto. España de Larga Distancia en Lanzarote, damos comienzo a una nueva etapa llena de sorpresas, retos, muchísimas ganas de aprender y seguir compartiendo rutinas de entrenamiento, experiencias, las nuevas tendencias en moda deportiva y los nuevos proyectos.

Arranco la nueva temporada, con grupos de entrenamiento, además de las sesiones de entrenamiento que organizo para mi equipo Where is the Limit? en Madrid, a las que estáis todos invitados.

Hay algunas cositas que aún no puedo desvelar y tendremos que esperar un poquito, pero estoy segura os va a encantar 🙂 Lo que sí puedo desvelar es lo que este mes nos tiene preparado.

En la web seguiremos con workouts y entrenamientos específicos para todos, para ir aprendiendo nuevas rutinas y cómo han de ejecutarse los ejercicios correctamente, qué músculos trabajan y los beneficios de cada ejercicio; por supuesto, lo seguiré apoyando con los vídeos que tanto os gustan del canal de YouTube.

Este mes tendremos una parte de tendencias  de esta nueva temporada y shopping list de prendas para ir al gym, volvemos con algún articulo de alimentación para deportistas y hábitos saludables, y la  de eventos que estará que arde, y que con mucha ilusión espero os guste.Pero vamos por partes, que con tantas ideas en la cabeza, si no lo organizamos, esto puede ser una caos.

  •  SMALL GROUP TRAINING: grupos reducidos de entrenamiento, en sesiones de mañana o por la tarde, en los que cada día realizaremos un entrenamiento específico: entrenamiento de fuerza, trabajo funcional, técnica de carrera, ejercicios de yoga para aprender a estirar y relajarnos, y compartir experiencias. Para solicitar información y apuntaros, ( pues son grupos de máximo 10 personas), enviad un correo a :info@onmytrainingshoes.com   🙂

 

  • ENTRENAMIENTOS WHERE IS THE LIMIT MADRID: como os avancé, mi nueva familia es el gran equipo de WITL?, y en Madrid queremos ser cada vez más grandes y que podáis disfrutar de todas las actividades, charlas y talleres que estamos preparando para esta temporada. Este miércoles día 8, vamos con la 2ª sesión de entrenamiento específico. Podéis seguir todas las actualizaciones e info en nuestra página de Facebook WITL MADRID

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  • TALLERES APRENDER A CORRER Y ANÁLISIS DE CARRERA: Arrancaré con estos pequeños talleres en Noviembre, dirigido a los que os gusta correr y queréis saber un poquito más, cómo evitar las lesiones y un análisis individualizado de cada uno, con el fin de ayudaros a mejorar los patrones de movimiento de la carrera. Os iré informando a través de las redes sociales cuando tenga las fechas cerradas.

 

  • CALENDARIO DE CARRERAS POPULARES: No hay nada mejor que disfrutar con los amigos en las carreras populares que hay en los próximos meses alrededor de todas las ciudades. Son excelentes en pre-temporada y muy motivantes para preparar nuevos retos. Yo ya tengo en mente un par de ellas, y ¿Vosotros?. Para empezar, estaré en el Trail de WITL el próximo día 26 de octubre en Barcelona. Una opción perfecta para disfrutar de la montaña con amigos, ambientazo y correr como cabras por el monte.

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Esto es para las chicas: os recuerdo que aún estáis a tiempo para uniros al primer TRIWOMAN TRAINING CAMP  el fin de semana del 24-26 de octubre para todas aquellas que os guste el triatlón, o simplemente queráis pasar un fin de semana de entrenamientos con grandes profesionales, disfrutar del deporte, y otras sorpresas que tenemos preparadas. Podéis ver toda la info y el calendario de actividades pinchando AQUÍ.

Bueno, dentro de poco este proyecto cumplirá un añito, y para ello, mi cabeza inquieta ya está pensando en cómo celebrarlo con vosotros, al más puro estilo Sport Cool-ture y disfrutar de un evento como el del pasado mes de Julio, en el que tanto disfrutamos.

Hasta entonces, espero disfrutar de este mes de la mejor manera, corriendo por la montaña, cogiendo aire fresco y ordenando las ideas, porque como veis, el mes se presenta movidito. Bueno, espero paséis un feliz día y nos vemos el miércoles por aquí 🙂

PORTADA RUNNING

Fotografías realizadas por Sebas Romero

 Beautill fall  brings many news.

Good morning friends. How was the first October weekend ?. Many of you might‘ve had a race, competition, and I hope, if so, you´ve enjoyed the most. Others, perhaps have taken advantage of these days to be with yours, go to the mountains or simply relax and take energy to face a new week.

By my side, this last week I started with trainings again, but in a free way, no plans and doing whayt my body asked me for, just enjoying movement and free training. Active recovery week. Now, it´s time to come to organize the month and upcoming projects that I wanna share with you.

October is a month that I love; temperatures are perfect for outdoor activities, the colors in mountain areas and parks are beautiful, love chilly early mornings with sun. I definitely think it’s one of the most beautiful seasons of the year .

Once triathlon season has ended, a new period  full of surprises, challenges and a great desire to learn and continue sharing workout routines, experiences, new trends in sports fashion and new projects is just starting. If you are living in Madrid, pay attention because I´m creating small group trainings, apart from the meetings with my Where is the Limit team, every two weeks, where you are invited to join.

There´re some things I can´t yet reveal and have to wait a little bit, but I’m sure you‘ll love:-) What I can reveal is what this month brings. Let´s see.

In the web, it will continue with workouts and specific training for all, to learn new routines and how the exercises must be done correctly executed, how muscles work and the benefits of each exercise; of course, I will continue to support the videos that you like so much via YouTube channel.(On my training Shoes). There´re many projects that are being created, in order to train and show you how to do it.

SMALL GROUP TRAINING: reduced training sessions,  in the morning or afternoon, where each day we will have a specific training groups: strength training, functional , running technique, yoga exercises to learn to stretch and relax, and share experiences. For information and join the small group, (maximum 10 people), please, send an email to: info@onmytrainingshoes.com🙂

TRAINING WHERE IS THE LIMIT MADRID: If you´re in Madrid this week, join us On Wednesday the 8th at 8pm for  the 2nd session of specific training. You can follow all the updates and info on our Facebook WITL MADRID

WORKSHOPS – LEARN TO RUN AND RUNNING ANALYSIS : will uproot these small workshops in November, directed to those who love running and want to know a little more, how to avoid injury and an individualized analysis of each runner, in order to help them improve movement patterns of the race. I‘ll report through social networks when there´re closed dates.

RACE  FALL CALENDAR: There´s nothing better than enjoying with friends popular races that take part  in the upcoming months around all cities. They are excellent preparation in preseason and very motivating to meet new challenges. I already have in mind a couple of them, What about you  guys ?.

This is just for girls: You are still in time to join the  first TRAINING CAMP TRIWOMAN  weekend of October 24th -26th  for all those who like triathlon or just want to spend a weekend of training with great professionals enjoying sports, and other surprises awaiting. You can see all the info and schedule of activities in the website www.tri-woman.com

As you can see, there´re many things coming up, so please, stay tuned and enjoy this beautiful season. For sure, I´ll enjoy trail running and mountains views to relax my mind and take fresh air.

Have a very nice day and don´t miss your appointment with me this Wednesday. 🙂

Lots kisses, Isabel