¿Practicas la natación o estás pensando en empezar a nadar o ir a acuagym?, Aunque la estación invernal esté casi presente, que eso no te frene. Cada vez son más los deportistas que practican natación como una parte de sus entrenamientos, para mejorar y potenciar otras cualidades físicas y la capacidad cardio-respiratoria. Be Water my Friend 🙂

Estarás pensando el hecho de meterte al agua en invierno y te está dando algo, ¿verdad?, no pasa nada, es normal, hasta que lo pruebas. Como todo, hay que establecer una rutina, y cuando eso esté  hecho, al agua cual sirenita. Empecé a practicar natación cuando cometí la dulce locura de meterme en un equipo de triatlón hace ya 3 años. La primera vez que me metí al agua, mi entrenador casi me tiene que sacar de la cara de asfixia que llevaba, me cansaba con sólo hacer 10 largos tendríais que haberme visto. Pero poquito a poco, con esfuerzo, dedicación, técnica y entrenamiento, he ido acostumbrándome al medio acuático y suelo nadar de 2 a 3 veces por semana, como parte de mis entrenamientos triatléticos.

Para nadar, también hay que buscar el outfit perfecto. No me meto al agua sin mis bañadores y bikinis TURBO!!!!. Nadar bien, poco a poco, pero eso si.. marcando tendencia. Son coloridos, diferentes estampados, dibujos…una variedad enorme, así que encuentras siempre algún diseño que sabes que tiene que ser tuyo. Lo mejor para mí son los tejidos, tienen doble forro delantero, de manera que no se transparenta nada y los hacen más fuertes, pero sin la sensación de que vas apretada.

Son resistentes al cloro elevado a infinito.. tras mil sesiones en cada temporada, el tejido permanece intacto. Y sin en el agua buscamos algo, es sentirnos cómodas, que no se nos vea nada y nadar con total libertad de movimiento. Tanto los bañadores como los bikinis se ajustan perfectamente a tu cuerpo, con una espalda muy descubierta, y sientan estupendamente. Creo que ya no tienes excusa para empezar a sumergirte y dejarte fluir, BE WATER MY FRIENDS!!!

Se involucran grandes grupos musculares y la amplitud de movimiento es mayor que en cualquier otra actividad, por eso la técnica, es tan importante, así como trabajar la respiración. Al ser una actividad sin impacto, es perfecta si estás saliendo de una lesión.

Los beneficios son innumerables, pero os enumero algunos por si aún tenéis dudas:

  • Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar, lo que te ayudará en otros deportes.
  • Estimula la circulación sanguínea.
  • Ayuda a mantener una presión arterial estable.
  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo), así que tonificas todos y cada uno de tus músculos.
  • Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
  • Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
  • Ayuda en los planes de adelgazamiento por ser una actividad cardio.
  • Mejora la postura corporal.
  • Desarrolla la flexibilidad.
  • Alivia tensiones.
  • Genera estados de ánimo positivos.
  • Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.

Espero haberos animado a sumergiros en la piscina, y a aquellas que ya nadéis, triatletas, a marcar tendencia con diseños más divertidos.

Do you swim or thinking of it? Although the winter season is already here, doesn´t mean you can´t go to the pool to swim, so it’s not worth that fact as an excuse. More and more athletes  practice swimming as part of their training, to improve and enhance other physical qualities and cardio- respiratory capacity . Perhaps you are thinking about swiming in winter and think it´s no way, isn´t it? Don´t worry. Like everything you do, you have to establish a routine. I started swimming when I made the sweet madness  of getting into a triathlon team three years ago. The first time I got in the water, my coach almost have to take me out  of the water, I was tired with just few meters .. you should have to have seen me. But little by little, with effort, dedication, technique and training , I’ve been getting used to the aquatic environment and soil swim 2-3 times a week, as part of my triathlon trainings  .

IN water, you also have to find the perfect outfit. No get into the water without my swimsuits and bikinis of TURBO brand ! ! . Be a swimmer trendsetter. They are colorful, different prints, drawings.. a huge variety , so you always find a design that you know it has  to be yours . The best for me are the material, are double-lined fron , so it doesn´t  show through anything and make them stronger, but without feeling of being tightened . Infinite resistance to chlorine.. after a thousand sessions in each season, the fibers remain intact. If there is something we look for when swimming is being comfortable and having free movement.. Both  bikinis and swimsuits fit perfectly to your body, with a very cool back. I think you have no excuse to dive in and let you start streaming, BE WATER MY FRIENDS!

Swimming involves a large muscle groups and the range of motion is greater than other activity, so the technique is so important , and breathing correctly too . It´s non-impact activity , so perfect if you’re coming from injury.

  • Do you still have doubts? The benefits are endless, here some of them
  • Provides cardiopulmonary incredible resistance, which will help in other sports.
  • Stimulates blood circulation.
  • Helps maintain stable blood pressure
  • Reduces the risk of cardiovascular disease.
  • Development of most muscle groups (more than two thirds of all the muscles of our body ), so toning each and every one of your muscles.
  • Strengthen the joint tissues by preventing possible injury.
  • Facilitates the removal of bronchial secretions.
  • Improves posture.
  • Develops flexibility.
  • Eases tension.
  • Generates positive moods.
  • Excessive muscle tone relaxes the daily homework.

Do not hesitate, be a trendsetter in the pool!.

Swimsuit: Turbo

Photos taken by: Estefanía Jiménez Sánchez /Mónica Pelayo