Autor: Isabel del Barrio

Centro Deportivo fisico

Buenos días a tod@s. Para abrir esta nueva sección de clubes y centros deportivos, como no podía ser de otra manera, empiezo por el que ha sido y es mi segunda casa, y centro deportivo por excelencia a nivel nacional: Centro Deportivo fisico Majadahonda. Si hay un gimnasio de referencia y de visita obligada, es el “ fisico“, no sólo para profesionales del sector deportivo y del mundo del fitness, si no para deportistas y usuarios.Es pionero en traer las últimas tendencias del sector, las instalaciones más novedosas y con la última tecnología, y por supuesto, marcando tendencia con la más...

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Early Morning: Running Series

Buenos días, ¿habéis desayunado bien para afrontar con energía la mañana?. Un zumo de naranja natural y un puñado de almendras crudas antes de salir a correr, luego toca el desayuno fuerte, la recompensa al entrenamiento. Como cada miércoles, siguiendo las pautas de mis entrenadores, toca hacer series  y técnica de carrera; algun@s os preguntaréis qué es ¿Verdad?, Os explico brevemente. Consiste en realizar intervalos de carrera a alta intensidad, a tope, vamos…con el fin de mejorar la velocidad en la carrera, la potencia, mejorar nuestra condición física y nivel de pulsaciones cuando estamos corriendo al máximo esfuerzo. Las...

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Colección fitness Galaxy de Oysho

  Ya está aquí la primera Colección fitness Galaxy de Oysho .Si hay algo que agradecer a las marcas low cost, es su acercamiento al mundo de la moda deportiva. Parece ser que ya se han dado cuenta del enorme potencial que supone vivir y sentir el deporte, y su relación íntima con la moda.. les ha costado pero ya están aquí. Colección fitness Galaxy de Oysho  La primera colección de ropa deportiv de la firma Oysho. Si además estás empezando, y tu presupuesto es más ajustado.. estás de suerte. Puedes encontrar prendas muy asequibles y con diseños de...

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Workout # 2: Outdoor Training

Aquí os dejo el entrenamiento del post del pasado jueves en más detalle:Outdoor-training, entrenamiento en el parque. Calentamiento: 15 minutos de carrera a un ritmo muy cómodo (aquél en el que puedes mantener una conversación al mismo tiempo). 1ª serie de ejercicios: Este conjunto de ejercicios, se ha realizado 3 veces, dejando entre cada serie 1 minuto de recuperación. – (Saltos en el sitio, partiendo de la posición de squat-sentadilla) x 10 – 10 squats (sentadillas) completas + 10 sentadillas mitades abajo) x 4 veces – Pushups (fondos de pectoral) x 10  Carrera: 10 minutos a ritmo medio 2ª serie...

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