Autor: Isabel del Barrio

Fortalecer el Suelo Pélvico

¿Sabéis qué es el suelo pélvico y por qué es importante entrenarlo? ¿ Cómo evitar ciertos problemas ante un suelo pélvico debilitado? ¿Está dirigido solo a las mujeres? Estas son algunas de las preguntas que trato en la entrada de hoy. El suelo pélvico como musculatura olvidada que todos, hombres y mujeres, debemos trabajar para mejorar nuestra salud.Hoy aprendemos por qué fortalecer el suelo pélvico. Además, un vídeo con ejercicios para que trabajéis en casa o en el gimnasio 🙂 Estoy segura todos habéis escuchado en más de una ocasión las palabras: suelo pélvico. La duda surge cuándo no...

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Masterclass para Intimina

El pasado martes 10 de Septiembre, tuve la oportunidad de ofrecer una sesión en el vento de prensa organizado por la marca femenina Intimina. Ocasión perfecta para realizar una serie de ejercicios para fortalcer el suelo pélvico y el core. Esto es lo que hicimos. Muy agradecida de poder formar parte en el evento presentación del producto de higiene femenina de la marrca Intimina, la “Lily Cup”. Por mi parte, tenía la portunidad de entrenar con las asistentes una serie de ejericios de fortalecimiento de suelo pélvico ( podéis verlos AQUÍ) y trabajo con TRX para complementar el entrenamiento...

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¿ Qué beber la semana previa a una carrera?

  ¿Qué beber la semana previa a una carrera? ¿ Cómo alimentarnos esa semana pre competición?. Muchos arrancáis la temporada con próximas carreras de 5, 10 ó 21 km, e incluso algunos tenéis próximamente la Media y la Maratón de Valencia; otros aún no hemos acabado la temporada de competiciones. Sea como fuera, todos necesitamos conocer qué hacer y qué no en lo que a nutrición y suplementación se refiere esos días y semanas previos a una competición, o bien ante un ciclo de entrenamiento intenso y de volumen. Cuanto más practico el triatlón de media /larga distancia, así...

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The North Face Mountain Festival

  ¿Pensando en hacer una escapada a las montañas y disfrutar de los deportes al aire libre?. Vente conmigo que hoy por fin, os traigo mi experiencia en The North Face Mountain Festival : deporte, turismo, música. Un verdadero planazo para quienes nos gusta el deporte, el turismo activo, la montaña y disfrutar del aire puro. Os aseguro que cuando descubráis lo que fue la 2ª edición de este festival, no querréis perderos la próxima. Os traigo mucha info para planificar vuestro viaje, una galería de imágenes increíbles y curiosidades 🙂 THE NORTH FACE MOUNTAIN FESTIVAL Foto: The North...

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