Autor: Isabel del Barrio

Abdominales y Core : Cómo hacer la Plancha Perfecta

Si hay un ejercicio que suele predominar en la mayoría de las rutinas de entrenamiento, este es la PLANCHA ISÓMETRICA, para trabajar el core principalmente. Las pregunta son, ¿Realmente la estamos realizando correctamente?, ¿ Qué musculatura trabajamos en la plancha isométrica?, Te aseguro que una vez veas el NUEVO VIDEO BLOG , aprenderás y sentirás cómo hacer la plancha perfecta. En numerosos artículos previos, he profundizado en analizar qué es el famoso CORE, y su musculatura implicada, así como qué es un ejercicio isométrico. ( contracción muscular en la que el músculo no modifica su longitud). AQUÍ puedes encontrar...

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Rutina GAP para Corredores

Te vas a Gustar. Este es el lema de la nueva campaña del lanzamiento de las colecciones de hombre y mujer de “running ” y entrenamiento de la mano de Sprinter. Y es que, tenemos que buscar aquello no sólo que nos haga sentir cómodos, sino con lo que nos gustemos, ¿ No os parece? Hoy descubrimos mis favoritos de la moda deportiva Sprinter para esta primavera, pero de una forma diferente y mucho más visual!!!. No podía ser de otra manera que, entrenando conmigo. Tenemos un nuevo vídeo: GAP para corredores .¿ Te vienes? Mi objetivo no es otro...

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Aprende a respirar

Si existe un mecanismo vital por excelencia, ese no es otro que RESPIRAR. Es por ello que, aprender cómo funciona nuestro cuerpo, qué ocurre en nuestros pulmones y resto de organismo, nos ayudará a tener una visión más amplia . Pero sobre todo, poder aprender a trabajar y entrenar con una respiración correcta que nos ayude a movernos mejor. Todos sabemos que podemos pasar muchos días sin alimento, algunos días sin agua, pero, no podemos dejar de respirar. Sin lugar a dudas este acto es crucial para mantenernos con vida. Por eso vamos a conocer un poquito más sobre...

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Mejora tu Flexibilidad

Hola a todos, como cada miércoles, aquí estoy para que aprendáis conmigo. Y retomamos un tema que me gusta especialmente y por el que muchos me preguntáis en las redes sociales. ¿ Cómo mejorar nuestra flexibilidad?. Veamos qué es eso que llamamos flexibilidad y ejercicios para mejorarla. Para muchos, es algo totalmente desconocido o que trabajan muy poquito. Hoy empieza una nueva etapa para la mejora de tu flexibilidad. Al igual que el trabajo de fuerza específico y el entrenamiento cardiovascular, un buen programa de entrenamiento y planificación han de contar con sesiones específicas para la mejora de tu...

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