Autor: Isabel del Barrio

Entrenamiento interválico de Alta y Moderada intensidad

Hoy pasamos de la teoría a la práctica. Os traigo un entrenamiento interválico de alta / moderada intensidad en vídeo. Sí, un nuevo vídeo os espera para que entrenemos junt@s. Pero antes, conozcamos brevemente algunos de los beneficios de este tipo de entrenamientos y veamos a qué intensidades debemos trabajar en función de nuestra condición física. Aunque este tipo de metodología de entrenamiento data de más de un siglo, empleado por atletas y deprotistas de élite, en los últimos años, la práctica del HIIT ha crecido exponencialmente. No sólo en los grupos de entrenamiento del gimnasio, sino también, ha...

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Lloret Cycling Weekend Abril 2018

No hay nada como descubrir lugares nuevos a golpe de zapatilla o escalando montañas y recorriendo kilómetros sobre dos ruedas rodeados de amigos. Estamos de suerte, y es que el ciclo turismo está en auge y cada vez es mayor la oferta de lugares que viven por y para los ciclistas. Anotad en vuestras agendas porque llega el primer fin de semana dedicado al ciclismo para vivir una experiencia única en las costas de LLoret de Mar. Llega LLORET CYCLING WEEKEND y la primera edición de la “Gran Fondo Lloret Costa Brava”. Escribía Fernán Gómez que “ Las bicicletas...

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Entrenamiento de Resistencia por zonas y respuestas fisiologicas

¿Qué son y para qué sirve conocer las zonas de entrenamiento? ¿Cómo responde nuestro organismo a las intensidades de entrenamiento?, ¿Cuáles son las respuestas fisiológicas en cada zona de entrenamiento? ¿Qué sustratos energéticos usa nuestro cuerpo en función de la intensidad del ejercicio? Con el video blog de hoy os aseguro vamos a comprender cómo abordar el entrenamiento de resistencia por zonas y las respuestas fisiológicas de nuestro cuerpo.Así como a entender cómo respondemos en función de las diferentes intensidades del ejercicio y aprender optimizar así nuestras sesiones. Entrenamiento de Resistencia por zonas y respuestas fisiologicas Si no has...

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IRONFEMME PROJECT

La ciencia necesita mujeres deportistas como tú. El conocimiento parte de la experiencia de analizar, observar los hechos y ser parte de un proceso de aprendizaje. Hoy comparto con vosotros un proyecto precioso donde nosotras, las mujeres deportistas, somos las protagonistas. Puedes formar parte de este proyecto que es IRONFEMME PROJECT. Descubre qué es y cómo unirte al mismo. IRONFEMME PROJECT – LA CIENCIA NOS NECESITA Muchas de las mujeres que me seguís y leéis, mujeres a las que entreno, compañeros entrenadores y yo misma, nos preguntamos mil veces cómo se comporta nuestro cuerpo femenino en todo aquello que...

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